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一天吃一把坚果可避免梗塞和中风发作
发布时间: 2019-02-22

如果你每天吃一把开心果、核桃或杏仁,那么梗塞和中风发作的风险就会降低三分之一,特别是在你已经是糖尿病患者的情况下。美国马萨诸塞州学者们的研究说明了这一点。


应该指出的是,心血管疾病是发达国家的主要死因,最常见的是糖尿病患者死于这些疾病。 研究表明,如果这些患者每周五天吃30克坚果,死于心脏病发作的风险就会降低34%,中风死亡风险降低17%。 30克坚果约等于7颗核桃或24颗杏仁。

然而,最利于糖尿病患者防止心血管疾病的坚果是山核桃、夏威夷果、榛子等等。

观察表明,经常食用坚果也可降低心血管疾病恶化的风险。 这种病的死亡概率下降了31%。支持将坚果列入日常饮食,防止心血管疾病和过早死亡的建议已经得到了新的证明。根据这项研究结果,这种建议应该更多地给予糖尿病患者。


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